Красви гърди - лесно или трудно

КРАСИВ БЮСТ. ТОЛКОВА ЛЕСНО И ТОЛКОВА СЛОЖНО
автор: Екип на Здравни новини

Искате ли да разберете дали всичко с вашите гърди е наред? Съществува един безпогрешен тест. Разположете молив хоризонтално под гърдите. Пада ли? Ако отговорът е положителен, тогава могат само да ви завиждат - вашите гърди са в отлична форма. Но ако не? Не се разстройвайте и не бързайте да лягате под скалпела на пластичния хирург. Може би не всичко е вече загубено и вие можете да възстановите красотата на бюста си. Надяваме се, че малките ни съвети ще ви помогнат.

Твърде малко жени притежават добре оформен бюст по природа. Под привидната естественост често се крие твърде много изкуство – гимнастики, масажи и дори операции. Формата на гърдите зависи от различни фактори и не на последно място от расовата принадлежност. За бялата раса е характерен дисковидният / с широка основа/ или полукълбовидният /с форма на ябълка/. Въпреки че предпочитанията на модата се менят постоянно, идеалът за красив бюст остават средно големите, стегнати неувиснали гърди.

Грижата за бюста трябва да започне още от 14-15-годишна възраст, тъй като процесите на стереене се отразяват и върху него. За гърдите трябва да се полагат непрекъснати грижи още от момента на тяхното развитие, за да може да се запази младежката им форма.

За никого не е тайна, че гърдите са най-нежната и уязвима част на женското тяло. Затова е по-лесно да предотвратим проблема, отколкото после да се опитваме да го разрешим. Гърдите имат немалко “врагове”, които ги правят некрасиви и увехнали /сбръчкани/. Някои от тях, като кърменето например, са неизбежни, но все пак при полагане на съответните грижи тяхното отрицателно въздействие може да бъде сведено до минимум.

· Неправилно подбран сутиен. Мнението, че стегнатият бюст се запазва от само себе си е погрешно. Сутиенът е задължителен от момента, в който гърдите започнат да се развиват. Прекалено тесният и малък сутиен притиска гърдите и затруднява кръвообращението. От друга страна свободният сутиен пък не поддържа добре гърдите и те могат да увиснат от собствената си тежест.

· Лоша стойка. Постоянното прегърбване не ви прави по-красиви – нито вас, нито вашия бюст. Ето защо се старайте да ходите изправени и не се прегърбвайте.

· Ултравиолетовите лъчи. Преките слънчеви лъчи способстват стареенето на кожата, а освен това предизвикват рак на гърдата. Затова десет пъти помислете преди да легнете на плажа по монокини. По-добре е да имате бледи отпечатъци от банския ви костюм, вместо след това да обикаляте по лекари.

· Напълняването. Избягвайте общото напълняване, тъй като мастните клетки на гърдите се разцепват и те увисват.

· Горещата вана. Тя също не прави гърдите ви по-красиви. Ако обаче сте свикнали, не оставайте във водата повече от 10-15 минути.

· Кърменето. По правило, след бременност и кърмене гърдите загубват своята гъвкавост и се появяват разтягания. Ако обаче преди това сте се грижили добре за вашия бюст, пораженията ще бъдат минимални. Положете малко усилия и те ще дадат резултат, макар и не веднага.

Знаете ли че, сама по себе си женската гръд не притежават мускули, които да бъдат тренирани? Тя представлява жлезиста, мастна и съединителна тъкан, която е разположена върху гръдните мускули и се поддържа от кожата, спускаща се от основата на шията. Затова развитието на гръдните мускули и тези на гърба са единствената възможност да укрепите своя бюст посредством гимнастически упражнения. Плуването, волейболът и тенисът са след видовете спорт, които тренират тези видове мускули. Задължително е обаче носенето на сутиен, за да бъде избегнато тръскането на гърдите и увисването от собствената им тежест.

Ежедневните гимнастически упражнения имат изключително добър ефект. Това важи дори и за просто упражнение, като това да стискате в протегната ръка малка топка. А ето и някои други:
- С обтегнати в лактите ръце изпълнявайте кръгови движения в раменните стави едновременно с двете ръце. Повторете 10 пъти назад и 10 пъти напред.
- Вземете във всяка ръка по една гиричка /1,5 кг/ и протегнете ръцете напред. Обтягайте бавно и едновременно двете ръце встрани. Върнете ги бавно по обратния път до изходното положение. Повтаря се 10-15 пъти.
- С отпуснати край тялото ръце правете кръгови движения назад само с раменете, като ги повдигате нагоре до максимум. Повторете 10 пъти.
- Свийте ръцете в лактите и опрете здраво дланите една в друга пред гръдния кош. Издигнете от това положение лактите колкото е възможно високо /без да отделяте лактите една от друга/ и ги свалете до изходното положение. Повторете 10 пъти.

· Укрепящите средства за гърди, които в момента се предлагат от много фирми, не само правят кожата на вашите гърди по-нежна и млада, но и по-стегната. Важното е да не сбъркате в избора си. Не купувайте първото ви попаднало средство, а ползвайте продуктите на добре познатите ви фирми. Кремът следва да се нанася два пъти дневно с кръгови движения в областта на гърдите и шията, като в никакъв случай не трябва да разтягате кожата. В противен случай ще нанесете на бюста си повече вреда, отколкото полза. Ако нямате финансовата възможност да си купувате скъпи продукти, можете да пробвате с компреси с камфоров спирт, ракия или смес от равни части лимонов сок и ром. Компресите се оставят да действат 10 минути.

· Хладен душ – процедурата е неприятна, но незаменима. Той подобрява кръвообращението, укрепва съдовете, прави кожата на гърдите еластична и гъвкава. Също се прави с кръгови движения по 1-2 минути на ден. Започва се под гърдите, след това встрани и нагоре до деколтето. Добре действа и редуването на топли и студени душове.

· Ако не сте в състояние да се подложите на подобно “мъчение”, пробвайте с лед. Поставете късчета лед върху гърдите, а след това и върху шията. Ефектът на лифтинга ви е гарантиран.

· Козметичните маски и маслата активизират обмяната на веществата и подобряват състоянието на кожата на гърдите. Нанесете дебел слой върху кожата до пълното му изсъхване. Ето и една примерна рецепта: объркайте зехтин с яйце или сметана с мед. Получената маса нанесете върху гърдите и оставете да престои 20 минути. След това изплакнете.